“If you would see yourself reflected in the mirror of awareness the way you see your face reflected in the looking glass… exactly as it is without the slightest distortion or addition, and if you observed this reflection without any judgment or condemnation, you would experience all sorts of marvelous changes… It is this nonjudgmental awareness alone that heals and changes and makes one grow.” Anthony de Mello, The Way to Love; The Last Meditations of Anthony de Mello
You know it’s bad when you leave Wegmans, heading towards the parking lot, and your child says, “No, Mommy, the car is over there.” What a relief to know that my daughter did not inherit my sense of direction! Both of my children have learned about U-turns from me. The GPS lady is a dear friend of mine, though sometimes she drives me up the wall with her pleasant, repetitive “Recalculating.” My spatial and directional impairment used to be a source of terrible shame to me. I recall in high school the absolute torture of sitting behind the wheel next to Biff, the grumpy driving instructor who smoked cigarettes with the windows up, made me take him to McDonalds for his morning coffee, and enjoyed exposing my disability and watching me squirm: “You mean you’ve grown up here, you’ve lived in this area all of these years, and you don’t know where you are?” Another memory of shame involves a camping trip with a friend when I was in my early twenties. One night, I went to use the bathroom in the dark. I chose a light on the side of the building as a landmark to help me find my way back to our campground, but when I emerged from the bathroom, I discovered that all four walls had identical doors and lights. Total panic. Almost an hour later, I found our campsite, thinking, “I hate this about myself.”
Every January, we’re bombarded with articles about New Year’s resolutions: “10 Ways to Drop 20 Pounds!” “21 Days to a New You!” And while I see nothing wrong with the desire to embrace a healthy lifestyle, I have lived and have witnessed far too much distress resulting from feelings of inadequacy and shame, and efforts to be “perfect.” Self-acceptance, in my opinion, is a far more powerful and life-changing New Year’s resolution.
What is so appealing about perfection? Are you really drawn to people who seem perfect? Do you want to be close to the person who always has the right answer, or who never seems to struggle, or whose appearance reminds you of an (airbrushed) magazine cover?
So many people who come into my office believe themselves to be defective and others to “have it all together.” The underlying belief is this: “If I could (blank), then I would be loved.” If I could lose weight… If I could get straight A’s or go to that school… If I could be promoted and make more money… If I could have the right clothes, hair, and make-up… If I could be more selfless and giving… If I could be funny and entertaining… Fill in the blank for yourself. The problem is that our efforts to reach what we believe is the standard, actually sabotage our ability to receive real love.
Have you ever tried to love someone who thinks he isn’t good enough, or who is always critical of herself? It can be a very frustrating and burdensome experience. This person requires constant reassurance of his or her value and yet continues to negate it. He or she is unable to hear any uncomfortable feedback in the relationship without going into depression– “I’m such a failure.” An obsessive focus on one’s faults can appear to be a sign of humility, but when explored more deeply, it is often revealed as a form of narcissism,– a self-absorbed self-abuse. I had a professor in graduate school who called this state “negative grandiosity.” To a room full of eager-to-please (neurotic) graduate students going into the mental health profession, he said, “Get over yourselves. You’re no worse than anyone else.” What a refreshing perspective. He taught and lived self-acceptance– of our humanness, our mistakes, our defenses, our moments of pettiness, our struggles. When aware of these parts of ourselves, we can respond with openness and curiosity: “Hmm… I wonder why I’m feeling jealous/anxious/superior/angry/lonely/turned on/embarrassed right now.” We can offer ourselves gentleness, even humor (“There I go again…”). We can notice, accept, and let go. How freeing. How attractive… much more attractive, in my experience, than either the appearance of perfection or the weight of self-berating criticism.
I heard recently about a father who screamed at his young daughter for dropping her sandwich on the floor. A young woman shared with me a memory of being punished severely by her mother after “missing the toilet” when she was a little girl. Leaving a doctor’s office last week, I walked past a father yelling at his son after the boy accidentally bumped into a stranger: “What is wrong with you?!!” Incidents like these really sadden me. Most likely, these parents were shamed and punished for their own humanness growing up. Anthony de Mello writes, “Don’t be harsh or impatient or hating of yourself. How can love grow out of such attitudes? But rather, hold onto the compassion.”
Over several years, I have come to see my directional mishaps as opportunities to practice what I preach, to model for my daughters a non-defensive and gentle self-acceptance, to know myself realistically, and to laugh.
This New Year, I suggest that true progress for many of us will not be about trying harder, getting better control of ourselves, recreating ourselves as the “more acceptable” versions we (or others) have in mind. Sometimes the change we most desperately need is an open-hearted acceptance of who we are and of what is true.
About Lynn Davies
I am a Licensed Clinical Professional Counselor with a Master of Science in Pastoral Counseling from Loyola University in Maryland. I have been in private practice for over fourteen years and have experience working with adults and adolescents, addressing a variety of issues: anxiety, depression, relationship problems, past or current trauma, eating disorders, self-mutilation, bereavement, parenting concerns, boundaries, and self-care.
- Web |
- More Posts(22)
64 Comments
Leave a Reply
About Lynn
I am a Licensed Clinical Professional Counselor with a Master of Science in Pastoral Counseling from Loyola University in Maryland. I have been in private practice for over twenty years and have experience working with adults and adolescents, addressing a variety of issues: anxiety, depression, relationship problems, past or current trauma, eating disorders, self-mutilation, bereavement, parenting concerns, boundaries, and self-care.
Макс Мара — знаменитый итальянский модный бренд, основанный в послевоенные годы Акилле Марамотти. Бренд быстро превратился в олицетворением изысканности и высокого качества.
Фирменный стиль Max Mara сочетает лаконичных форм и премиальных материалов, таких как верблюжья шерсть. Знаменитое пальто Teddy превратилось в настоящим символом бренда.
http://papillonkey.com/2018/06/28/180618-%d1%80%d0%be%d0%b4%d0%b8%d0%bb%d0%b8%d1%81%d1%8c-%d1%89%d0%b5%d0%bd%d0%ba%d0%b8-%d0%bf%d0%be%d0%bc%d0%b5%d1%82-i/?unapproved=527285&moderation-hash=1dc7d6c2aa47e6cfbd98f56e8e84e99f#comment-527285
Сегодня модный дом выпускает полную линейку одежды, но и парфюмерию. Max Mara остаётся символом стиля и роскоши, завоёвывая модниц по всему миру.
Видеонаблюдение является важным элементом безопасности для земельных участков, позволяя эффективно контролировать территорию и предотвращать несанкционированный доступ. Современные системы видеонаблюдения обеспечивают высокое качество записи и позволяют следить за участком в любое время суток. Для повышения уровня безопасности вы можете установить камеры, которые будут фиксировать все события на вашем участке. Видеонаблюдение для земельных участков поможет вам обеспечить надежную защиту вашей собственности.
На данном сайте вы можете приобрести онлайн мобильные номера разных операторов. Эти номера подходят для подтверждения аккаунтов в разных сервисах и приложениях.
В ассортименте представлены как постоянные, так и временные номера, которые можно использовать чтобы принять сообщений. Это простое решение если вам не желает указывать основной номер в интернете.
італійські номера телефонів
Процесс покупки очень простой: определяетесь с необходимый номер, вносите оплату, и он сразу становится доступен. Оцените услугу уже сегодня!
На данном сайте у вас есть возможность приобрести виртуальные телефонные номера различных операторов. Они подходят для подтверждения аккаунтов в разных сервисах и приложениях.
В каталоге доступны как долговременные, так и одноразовые номера, которые можно использовать для получения SMS. Это простое решение если вам не желает указывать личный номер в интернете.
временный номер США
Процесс покупки очень простой: выбираете подходящий номер, оплачиваете, и он сразу становится готов к использованию. Оцените услугу прямо сейчас!
На этом сайте вы можете приобрести онлайн телефонные номера разных операторов. Они подходят для регистрации аккаунтов в разных сервисах и приложениях.
В ассортименте представлены как постоянные, так и временные номера, которые можно использовать чтобы принять сообщений. Это удобное решение для тех, кто не желает указывать личный номер в сети.
аренда номера
Оформление заказа максимально удобный: определяетесь с подходящий номер, оплачиваете, и он сразу будет готов к использованию. Оцените сервис уже сегодня!
Inuikii — это швейцарский бренд, известный на функциональной зимней обуви. Он сочетает современный дизайн и высокое качество, создавая теплые модели для холодного времени года. Бренд использует натуральные мех и износостойкие материалы, гарантируя комфорт в любую погоду. Inuikii популярен среди городских модников, благодаря оригинальным силуэтам и практичности.
http://mail.meanwifecams.com/wp-content/plugins/AND-AntiBounce/redirector.php?url=http%3A%2F%2Fclassical-news.ru%2Finuikii-stil-teplo-i-elegantnost-v-zimney-obuvi%2F
На этом сайте собрана важная информация о лечении депрессии, в том числе у возрастных пациентов.
Здесь можно узнать методы диагностики и советы по улучшению состояния.
http://amazingconcealer.eu/__media__/js/netsoltrademark.php?d=empathycenter.ru%2Farticles%2Frispolept-konsta%2F
Отдельный раздел уделяется психологическим особенностям и их связи с эмоциональным состоянием.
Также рассматриваются современные терапевтические и психологические методы лечения.
Материалы помогут разобраться, как справляться с депрессией в пожилом возрасте.
На этом сайте представлена полезная информация о лечении депрессии, в том числе у возрастных пациентов.
Здесь можно найти методы диагностики и советы по улучшению состояния.
http://broadway4thepeople.com/__media__/js/netsoltrademark.php?d=empathycenter.ru%2Farticles%2Fmeksidol-dlya-chego-naznachayut%2F
Отдельный раздел уделяется психологическим особенностям и их связи с эмоциональным состоянием.
Также рассматриваются современные терапевтические и немедикаментозные методы поддержки.
Материалы помогут лучше понять, как правильно подходить к депрессией в пожилом возрасте.
На этом сайте представлена важная информация о терапии депрессии, в том числе у пожилых людей.
Здесь можно узнать способы диагностики и подходы по восстановлению.
http://bobcatofminnesota.com/__media__/js/netsoltrademark.php?d=empathycenter.ru%2Farticles%2Felitseya-i-elitseya-ku-tab-preimushchestva%2F
Особое внимание уделяется возрастным изменениям и их влиянию на эмоциональным состоянием.
Также рассматриваются эффективные медикаментозные и немедикаментозные методы лечения.
Материалы помогут разобраться, как правильно подходить к депрессией в пожилом возрасте.
eex4d0t6S9F
На этом сайте вы можете заказать аудиторию для Telegram. Мы предлагаем активные аккаунты, которые помогут продвижению вашего канала. Оперативная накрутка и гарантированный результат обеспечат эффективный рост подписчиков. Тарифы выгодные, а оформление заказа максимально прост. Начните продвижение уже сегодня и нарастите аудиторию своего канала!
Накрутка подписчиков в Телеграм живые
На этом сайте АвиаЛавка (AviaLavka) вы можете забронировать дешевые авиабилеты в любые направления.
Мы подбираем лучшие тарифы от надежных авиакомпаний.
Удобный интерфейс поможет быстро найти подходящий рейс.
https://www.avialavka.ru
Интеллектуальный фильтр помогает подобрать самые дешевые варианты перелетов.
Бронируйте билеты онлайн без скрытых комиссий.
АвиаЛавка — ваш удобный помощник в путешествиях!
wgl0iPvrlkO
7UqnjDTNJUm
DY62mzqmmTn
xmaHea8Kbua
wjxTD6EEvLK
yAS82T8zZ0l
9nsglyYCys5
LTF6hVT4IcZ
Dcrx5PsIQ3k
VYMvzrIYe1A
BJiAITgjq92
erztAVOOhnq
uR3jDSGCd92
s7sYeVrZeFP
MZuFPGWg1bT
WaMUOyNYj9S
ZHHJbLcIlsS
cWtr4wApHj3
FTrccT42NPr
7deK79KumzH
EwoK0iIsTcH
NC9dXAD6Y8v
FAoPyYQMoBC
PuXAWAWve4q
f7n7Yj30IrI
pZVvOp0qwZX
afA5wVMCoxi
8hvB1ah290Q
JXKcxMLmNCR
rkVdEvl9zfi
NEcGXT8qXez
wpSRG852CmC
94N7P7sm5NU
qCwM3ok0glM
На этом сайте вы можете заказать аудиторию и реакции для Telegram. Здесь доступны активные аккаунты, которые способствуют развитию вашего канала. Быстрая доставка и гарантированный результат обеспечат успешное продвижение. Цены доступные, а оформление заказа занимает минимум времени. Запустите продвижение уже сейчас и нарастите активность в своем Telegram!
Накрутить подписчиков в Телеграмм канал бесплатно
Эта компания помогает увеличить просмотры и зрителей в Twitch. Благодаря нашим услугам ваш канал станет популярнее и заинтересует новых зрителей. Проверка на накрутку зрителей Твич Мы гарантируем качественные просмотры и активных пользователей, что повысит статистику трансляции. Оперативная работа и выгодные цены позволяют продвигаться максимально эффективно. Удобное оформление заказа не требует сложных действий. Запустите раскрутку уже сегодня и выведите свой Twitch-канал на новый уровень!
На данном сайте вы можете заказать аудиторию для Telegram. Мы предлагаем качественные аккаунты, которые способствуют развитию вашего канала. Быстрая доставка и гарантированный результат обеспечат надежный рост подписчиков. Цены доступные, а процесс заказа не требует лишних действий. Запустите продвижение уже сегодня и увеличьте аудиторию своего канала!
Накрутка подписчиков в Телеграм живые
Я думал, что навсегда утратил свои биткоины, но специальный сервис помог мне их вернуть.
Сначала я сомневался, что что-то получится, но удобный алгоритм удивил меня.
Используя уникальному подходу, платформа нашла утерянные данные.
Всего за несколько шагов я смог восстановить свои BTC.
Инструмент действительно работает, и я рекомендую его тем, кто утратил доступ к своим криптоактивам.
http://www.altasugar.it/new/index.php?option=com_kunena&view=topic&catid=3&id=142143&Itemid=151
На этом сайте вы можете заказать подписчиков для Telegram. Мы предлагаем активные аккаунты, которые помогут продвижению вашего канала. Быстрая доставка и стабильный прирост обеспечат надежный рост подписчиков. Тарифы выгодные, а оформление заказа не требует лишних действий. Начните продвижение уже сейчас и увеличьте аудиторию своего канала!
Накрутка живых подписчиков в Телеграм канал бесплатно
На данном сайте вы можете купить аудиторию и лайки для Telegram. Здесь доступны активные аккаунты, которые способствуют росту вашего канала. Оперативная накрутка и стабильный прирост обеспечат успешное продвижение. Тарифы выгодные, а оформление заказа прост. Запустите продвижение уже сегодня и увеличьте активность в своем Telegram!
Накрутить подписчиков в Телеграмм канал бесплатно
Я боялся, что потерял свои биткоины, но этот инструмент позволил мне их восстановить.
Сначала я не был уверен, что что-то получится, но удобный алгоритм удивил меня.
Используя специальным технологиям, система нашла утерянные данные.
Буквально за короткое время я смог вернуть свои BTC.
Этот сервис действительно работает, и я рекомендую его тем, кто утратил доступ к своим криптоактивам.
https://koipondforums.com/index.php?topic=10344.new#new
Эта платформа помогает накрутить видеопросмотры и зрителей в Twitch. Благодаря нашим услугам ваш стрим получит больше охвата и привлечет новых зрителей. Сколько стоит накрутка зрителей на Твиче Мы предлагаем качественные просмотры и активных пользователей, что улучшит статистику трансляции. Оперативная работа и выгодные тарифы позволяют развивать канал без лишних затрат. Удобное оформление заказа не требует сложных действий. Запустите раскрутку уже сегодня и выведите свой Twitch-канал в топ!
Центр ментального здоровья — это пространство, где каждый может найти поддержку и профессиональную консультацию.
Специалисты помогают разными запросами, включая повышенную тревожность, усталость и депрессивные состояния.
http://tableauxtours.com/__media__/js/netsoltrademark.php?d=empathycenter.ru%2Farticles%2Fantidepressanty%2F
В центре используются эффективные методы лечения, направленные на восстановление эмоционального баланса.
Здесь создана комфортная атмосфера для открытого общения. Цель центра — поддержать каждого клиента на пути к психологическому здоровью.
Центр ментального здоровья — это пространство, где каждый может получить помощь и квалифицированную консультацию.
Специалисты помогают различными проблемами, включая повышенную тревожность, усталость и психологический дискомфорт.
therollercoaster.rest
В центре используются современные методы лечения, направленные на улучшение внутренней гармонии.
Здесь создана безопасная атмосфера для доверительного диалога. Цель центра — поддержать каждого клиента на пути к психологическому здоровью.
Центр ментального здоровья — это место , где помогают о вашем психике.
Здесь работают специалисты , стремящиеся помочь в трудные времена .
Задача учреждения — восстановить эмоциональное равновесие клиентов.
Услуги включают терапию для преодоления стресса и тревог .
Такой центр обеспечивает безопасную среду для исцеления .
Обращение сюда — шаг к гармонии и внутреннему покою.
taro.kabb.ru
Медицинский центр оказывает широкий спектр медицинских услуг для всей семьи.
Опытные врачи обладают высокой квалификацией и работают на новейшей аппаратуре.
У нас есть комфортные условия для прохождения обследований.
В нашем центре доступны индивидуальный подход для людей с различными потребностями.
Приоритетом для нас является здоровью наших пациентов.
Каждый посетитель может рассчитывать на оперативную помощь в удобное время.
multiflay.com
В современном мегаполисе доставка еды стала неотъемлемой частью ежедневного расписания. Множество людей ценят удобство, которое она предоставляет, позволяя сэкономить время. Сегодня доставка еды — это не только способ быстро перекусить, но и незаменимая услуга в жизни busy людей. Множество сервисов предлагают разнообразие блюд, что делает этот сервис особенно актуальным для людей, ценящих комфорт и вкус. Без доставки еды сложно представить жизнь в мегаполисе, где каждый день приносит новые задачи и вызовы.
https://vsemoniki.ru/index.php?threads/litetraffic-ru-proekt-asic-majner-buks-bez-vlozhenij.988/#post-109591
Our e-pharmacy provides an extensive variety of health products at affordable prices.
Customers can discover both prescription and over-the-counter medicines suitable for different health conditions.
Our goal is to keep high-quality products while saving you money.
Fast and reliable shipping ensures that your purchase is delivered promptly.
Experience the convenience of getting your meds through our service.
https://articles.abilogic.com/715954/how-sildalis-120mg-became-unofficial.html
Получение сертификата на продукцию играет ключевую роль в обеспечении качества и безопасности. Она помогает укрепить доверие потребителей. Товары с сертификатом легче находит своих покупателей. Кроме того, наличие сертификата помогает избежать штрафов. Не стоит забывать, что разные отрасли требуют различных видов сертификации.
http://www.politnavigator.net
Частная клиника предоставляет широкий спектр медицинских услуг для всей семьи.
Команда профессионалов имеют многолетний опыт и используют современное оборудование.
В клинике созданы комфортные условия для прохождения обследований.
Клиника предоставляет гибкие программы лечения для каждого пациента.
Особое внимание мы уделяем поддержанию высокого уровня сервиса.
Наши пациенты могут ожидать оперативную помощь по доступным ценам.
branding.magetique.com
Our e-pharmacy features a wide range of health products for budget-friendly costs.
Customers can discover both prescription and over-the-counter remedies suitable for different health conditions.
Our goal is to keep safe and effective medications at a reasonable cost.
Quick and dependable delivery guarantees that your order is delivered promptly.
Take advantage of getting your meds through our service.
https://aengus.asta.tu-dortmund.de/lists/hyperkitty/list/psa@asta.tu-dortmund.de/thread/TC5JWARO2HJBBIUKXWSELNLT2DYDI7WZ/
В России сертификация имеет большое значение в обеспечении качества и безопасности товаров и услуг. Она необходима как для бизнеса, так и для конечных пользователей. Документ о сертификации гарантирует соответствие товара нормам и требованиям. Особенно это актуально для товаров, влияющих на здоровье и безопасность. Сертификация помогает повысить доверие к бренду. Также это часто является обязательным условием для выхода на рынок. В итоге, сертификация способствует развитию бизнеса и укреплению позиций на рынке.
сертификация качества